◆簡単在宅ツボ指圧コーナー 第17回 不眠に効くツボ
みなさんおはようございます。
豊田市にある訪問マッサージ ケイロウ 豊田西ステーションの松尾です。
●鳩尾（きゅうび）
寝付けないイライラ感や神経の衰弱を和らげる。
みぞおちの中央で胸骨の下端にある。
椅子に腰かけ、両手の中指を重ねてツボに当てる。
ゆっくりと優しく息を吐きながら５秒間押して、息を吸いながら指を離す。
これを数回繰り返す。
●関元（かんげん）
不眠症や冷え症にも効くつぼ。おへそから指の幅４本分下にある。
仰向けになり両膝を立てる。両手の中指を重ねてツボに当てゆっくりと指圧する。
眠る前に、肋骨の下の際と、みぞおちからこのツボにかけてゆっくり呼吸しながらさするのも良い。
以上です。
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