愛知県豊田市、岡崎市、みよし市、安城市の訪問鍼灸マッサージ｜KEiROW（ケイロウ）豊田西ステーション

みなさんおはようございます。
豊田市にある訪問マッサージ　ケイロウ　豊田西ステーションの松尾です。




●足がつる原因

・筋肉疲労…筋肉に疲労物質の「乳酸」が溜まると、

「筋肉をこれ以上伸ばしてはいけない」という命令が脳に伝達しにくくなります。

これにより、伸長のストッパーが外れた状態となり足がつりやすくなります。



・ミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウムなど）の不足…

これらの栄養が不足すると筋肉や神経が興奮しやすくなったり、疲労しやすくなります。





【対策】

・バランスの良い食事をする

・1日1リットル以上の水を摂取する

・普段から足のマッサージやストレッチを行う

・睡眠をきちんととり、疲労回復をする




以上です。

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